Как подобрать треккинговые палки. Как колени весело в горы ходили или секреты треккинговых палок

Треккинговые палки (trekking poles) — это специальные палки облегчающие передвижение по горным и холмистым ландшафтам. 20 лет назад они пришли на смену альпенштокам, которые активно использовались в горном альпинизме.

Снимая нагрузку с ног они предотвращают возможные ушибы и травмы. Во время прохождения скалистой местности, треккинговые палки помогут снять частичную нагрузку с ног и придадут больше равновесия и устойчивости туристу.

Давайте разберёмся как выбрать треккинговые палки, чтобы они помогали во время похода, а не создавали трудности.

В качестве дополнительного снаряжения, треккинговые палки обязательно стоит выбирать для любых горных подъёмов, ведь быстро меняющийся рельеф и разная частота шага нагружает мускулатуру ног намного быстрее, чем при ходьбе по ровной местности.

Ознакомьтесь с отдельной публикацией о назначении и пользе треккинговых палок. А сейчас мы поговорим про технические характеристики, производителей и определимся, как правильно сделать свой выбор, чтобы палки «ходили» долго и радовали своего хозяина долговечностью и приносимой пользой.

Как выбирать палки для треккинговой ходьбы?

Рассматривая конкретные модели, надо отталкиваться от а таких факторов:

• Тип местности и рельефа, в котором проходят походы.
• Максимальный вес путешественника;
• Рост.

Максимум пользы от использования туристических палок достигается только с правильной техникой ходьбы, когда спина прямая. Если во время ходьбы тело наклонено вперед, а на спине ещё висит тяжёлый рюкзак, то могут появиться боли в пояснице, ухудшится самочувствие и упадёт выносливость.

Во время выбора палок, следует аккуратно относиться к названиям вроде ультралёгкие (Ultralite) и т.п.

Уменьшение веса достигается за счёт урезания характеристик по другим важным направлениям — толщина древка, размер рукояти, темляка.

Ультралёгкость может достигаться конструкторами за счёт уменьшение максимальной длины телескопической палки, до 125 см. Такой длины будет недостаточно туристам, с ростом от 180 см, особенно во время спуска с гор.

Идеальная длина палок для похода по ровной местности должна создавать угол 90 градусов в локте. Если перевести в цифры, то такой угол подбирается умножением роста на коэффициент 0,7.

Во время спусков длину треккинговых палок надо увеличивать, а во время подъемов соответственно уменьшать. На сколько сантиметров? Всё индивидуально и зависит от угла наклона и типа местности. Главный критерий — процесс ходьбы должен быть комфортным и ощущалась реальная разгрузка ног.

Для правильного подбора длины, воспользуйтесь нашим калькулятором.

Треккинговые палки разделяют на два подвида по типу конструкции, каждый из которых имеет свои достоинства и недостатки:

Телескопическая конструкция

Состоит из нескольких секций трубок различного диаметра (чаще всего 3 секции диаметром 14/16/18 мм), складывающихся друг в друга. При складывании все части надёжно фиксируются фиксатором — запорным механизмом. Главный плюс телескопических палок в том, что длину можно легко регулировать от 60 до 145 см.

Благодаря такой возможности, телескопические модели треккинговых палок приобрели широкую популярность среди туристов. Однако есть минус: вес достигает 300-500 грамм. В тяжёлых горных условиях это может быть крайне неудобно. Ещё один недостаток — длина в сложенном виде 60 см, что довольно много, по сравнению с другой популярной конструкций – шнуровой.

Складная конструкция (шнуровая)

Leki Micro Vario Titanium со складной конструкцией

Секции складываются с помощью специального шнура, либо пластиковой трубки. Преимущества подобной конструкции в малом весе (от 250 до 350 грамм) и малых габаритах в собранном виде (35-40 см). Однако они плохо зарекомендовали себя в туристическом обществе, так как ряд моделей не могут изменять свою длину, подстраиваться под местность.
Не все складные палки фиксированной длины! К примеру, модель Micro Vario (на фотографии выше) изменяет длину от 110 до 130 см.

Любая конструкция заслуживает право на существование и нет смысла принижать достоинства одной или выхвалять другую. Все современные треккинговые палки хорошего качества и на любительском уровне могут быть использованы абсолютно любые конструкции. Но, в профессиональном альпинизме предпочтение отдают именно телескопическим моделям.

Мы перевели короткое видео с обзором всех основных возможностей (обязательно подпишитесь на наш канал на YouTube):

Различия треккинговых палок по виду запорного механизма (фиксаторов)

Цанговый зажим (Twist Lock)

Принцип работы очень прост — на стыке двух секций находится цанговая втулка, которая благодаря вращению секций трубок в разные стороны, разжимает или наоборот сжимает фиксатор.

Популярный зажим, используемый практически всеми мировыми производителями. Один недостаток — в холодное время, придётся снимать перчатки для разборки / сборки палок, так как механизм находится внутри трубки и поверхность снаружи ровная.

Многие производители стараются всячески улучшить этот механизм. Например, чтобы он работал с половины оборота (в дорогих моделях эта функция присутствует) и не замерзал в холодную погоду. На сегодняшний день цанговый зажим популярен среди любителей и начинающих походников, но вот у старой гвардии пользуется большим авторитетам следующий зажим.

Используя цанговый зажим аккуратно относитесь к избыточному проворачиванию механизма. При чрезмерном затягивании фиксатор может поломаться.

Цанговый зажим (Twist Lock), вид снаружи

Рычажной зажим

Секции палки закрепляются с помощью специального рычажка. Он находится снаружи, и это делает его уязвимым к всевозможным повреждениям.

Если сильно облокотиться на палку и создать ещё дополнительную боковую нагрузку, да ещё владелец более 90 килограмм, то дешёвые китайские образцы могут сломаться. Но, такая ситуация с любым снаряжением. Всё любит умеренную силу и аккуратную эксплуатацию!

Удобство использования в том, что рычажками настроить треккинговые палки можно даже в перчатках. Они не замерзают зимой в отличие от цанговой системы. Более простая конструкция зажима удешевляет стоимость самой палки.

Впервые подобный запорный механизм был представлен фирмой Black Diamond Equipment.

Подбирая треккинговые палки в магазине…

Нередко продавцы, желая заработать больше денег, продают этот товар с целым набором полезных и бесполезных принадлежностей. Поэтому перед покупкой важно узнать, из каких элементов состоит палка и какие из них действительно необходимы в походе.

Рукоятка

Многое зависит от её формы. При выборе палок, обязательно крепко возьмите её за рукоять и почувствуйте, как она лежит в руке. Обратите внимание, чтобы ладони не соскальзывали. Большую роль играет и материал.

Отличными вариантами являются натуральная пробка и синтетический каучук (неопрен). Второй немного дешевле, но по качеству не уступает первому.

Перед покупкой посмотрите, нет ли на ручке никаких лишних швов, порезов и прочих производственных изъянов.

Темляк

Это специальный ремень (шнурок), который позволяет руке не соскакивать с рукояти. Тепляк помогает держать палку, снимает напряжение с руки. Однако при падении, если вы не успеете вынуть кисть, есть вероятность вывихнуть или сломать руку.

Обратите внимание, чтобы ткань была плотной, не тянулась, хорошо прилегала к коже. У всех современных производителей темляки практически одинаковые, поэтому этот атрибут не особенно важен, как материал самой трубки и рукоять.

Наконечники

Подбираются в зависимости от типа местности, где проходит экспедиция или поход. Существует одно принципиальное правило: наконечник должен быть выполнен из карбида вольфрама или другого прочного сплава, который не будет ломаться при больших нагрузках.

Для наконечников существуют резиновые накладки: круглые (для ходьбы по камням) и в форме башмака (для асфальта). Подобные накладки есть и у палок для скандинавской ходьбы, они позволяют сохранить наконечник от деформации после ударов по камням, асфальту и другим твёрдым поверхностям.

Кольца

Размер и форма кольца подбираются в зависимости от времени года и типа ландшафта. Принято условно делить на «летние» и «зимние». Первые (с малым диаметром) подходят для твёрдого и относительно мягкого грунта (глина, песок). Вторые (с большим диаметром) нужны в зимних походах по глубокому снегу.

Антишоковая система

Отдельно опишем амортизирующий механизм, который снижает ударную нагрузку на руки. На сегодняшний день нет убедительных доказательств того, что эта система действительно работает и полезна. А вот цена за такую опцию может значительно подняться. Тем не менее, люди, страдающие лишним весом и болезнями суставов, отмечали, что антишок немного облегчает ходьбу.

• Антишок будет полезен во время спусков, но вот для подъёмов он крайне не рекомендуется, так как надо будет тратить дополнительную энергию на сжимания пружин палки.
• Модели с антишоком стоят на 2-3 тысячи рублей дороже подобных аналогов, но без амортизаторов.
• Обзор антишоковой системы на палках leki khumbu:

На стоимость влияет дополнительные аксессуары. Например, на рукоятку приделывают съёмный ледоруб, который помогает при альпинистских восхождениях.

Для любителей фотографироваться, концы треккинговых палок могут оснастить специальным креплением, позволяющее использовать их в качестве монопода для селфи.

На некоторых экземплярах имеются приспособления, дающие возможность соорудить носилки или каркас для туристической палатки.

Чтобы правильно выбрать аксессуар для треккинговых палок, надо учитывать обстоятельства будущего похода – с каким трудностями можно столкнуться, какова будет его продолжительность и сколько в итоге желаете заплатить, за комплект снаряжения.

Длина конструкции и материал изготовления

Первая трудность, с которой сталкиваются начинающие туристы при выборе нужных треккинговых палок — их размер, в зависимости от роста. Ниже представлена сводная таблица, помогающая рассчитать длину палок для похода по ровной местности:

Ещё один важный нюанс — используемый металл или углепластик для изготовления трубок.

Алюминий — самый популярный материал и дешевле карбона. В отличие от скандинавских палок, треккинговым важна прочность, а не лучшие показатели поглощения вибрация, которые демонстрирует карбон.

Популярные модели и фирмы производители

Другой важный вопрос — «Какой фирме производителю отдать предпочтение»? Хороших производителей на сегодняшний день достаточно. Мы собрали самые популярны мировые бренды и их модели.

• Leki. Немецкая компания, специализирующаяся на выпуске туристического снаряжения. Продукция отличается удобством и безопасностью использования. Спросом пользуются линейка Micro Series. Именно компания Leki в 1974 году выпустила первые туристические палки для ходьбы. Цена: 7000-15000 рублей.
• Masters (Италия). Компания занимает лидирующие позиции в мировом рейтинге. Популярные серии: light pro calu tech, hiking, expert antishock. Большая часть линейки треккинговых палок выполнена из авиационного алюминия 7075, рукоятки производятся из пробки и резины. Цены — от 5 тыс. рублей.
• Komperdell (Австрия). Рекомендуемые модели: carbon ultralite vario 4, carbon trailstick compact, explorer contour power lock, elevation titanal. Цены достигают 3-4 тысячи рублей.
• Black Diamond (США). Бренд, хорошо зарекомендовавший себя среди профессиональных туристов. Известные модели: Alpine Carbon Z, Alpine Ergo Cork, Distance Carbon Z. Большая часть продукции оснащена антишоковыми системами. Цены лежат в диапазоне от 4 до 12 тыс. руб.
• TSL Outdoor. Телескопические палки этого производятся, как правило, из алюминия, с 2 или 3 секциями. Достойные модели: argentera, mercantour, aravis, lapaz, semnoz. Цены достигают 9000 рублей.
• Chinook (Канада). Представлены такие модели: Gravity, Venture, Trekking, Walkabout, Rockhopper (все из алюминия). Стоимость от 5000 рублей;
• Оutventure outdoor. Популярные дешёвые палки, бренд работает через магазины СпортМастер. Цены начинаются от 999 руб;
• Сплав. Отечественный производитель, предоставляющий такие модели: Ountain Pro Carbon, Element Alu, Mountain Alu, Hiking Hard Alu. Товары отличаются низкой стоимостью — всего 2-3 тысячи руб. Правда, по поводу качества иногда возникают споры.

Популярные вопросы

Подходят ли треккинговые палки для скандинавской ходьбы?

Для скандинавской ходьбы нужны специальные палки! Не стоит путать и с лыжными. Это разное снаряжение, у которого разная специализация под конкретную специфику занятий.

Главное отличие треккинговых палок от скандинавских — форма и размер темляка, который отвечает за технику ходьбы, а так же телескопическая конструкция древка. В то время как для скандинавской ходьбы, предпочтение отдают палкам фиксированной длины.

Как правильно пишется — треккинговые или треККинговые?

Правильно пишется треккинговые, именно с двумя «к». В русском языке слово позаимствовано от «trekking», относящегося к одному из нидерландских диалектов и в дословном переводе означает — кочевать, переезжать. Правильно произносить или писать — треккинговые палки, обувь, рюкзаки и тому подобные туристическое снаряжение.

Есть какие-то нюансы по технике ходьбы?

Во время спусков не стоит ставить наконечники близко друг к другу, а так же на одну сторону от тела. С такой манерой движения нарушится равновесие при ходьбе. Запомните, чем больше размер треугольника из воображаемых линий между двумя наконечниками и передней ногой, тем устойчивей будет позиция туриста.

Как колени весело в горы ходили или секреты треккинговых палок

Собрались Колени в горы. Взяли рюкзак, палатку, спальник, коврик и ещё кучу всего (конечно же, в магазине «Кант» — где же ещё). Вроде ничего не упустили. Пришли с Мозгом попрощаться (так положено, Мозг, как существо умное, никогда в горы не ходит и остаётся ждать дома). Ну вот, пришли они значит к нему, а тот и говорит: «Эх, вы, колени! А самое главное-то взять и забыли!». Они ему: «Что, что такое мы взять забыли?». А Мозг пошевелил важно извилинами и протягивает им две треккинговые палки: «Передайте их Рукам, они знают, что с ними делать». Послушались Колени мудрого Мозга, взяли с собой в поход палки и ничуть об этом не пожалели.

Из собрания туристических сказок

Собственно, как вы уже поняли, речь в нашей сегодняшней статье пойдёт о треккинговых палках: особенностях их конструкции, материалах, нюансах использования. Вас ждёт также рассказ о причинах и истории их появления. Но самое главное – мы постараемся ответить на вопрос: «Нужны ли палки вообще, или это просто дань туристической моде последних лет?»

Итак, начнём.

Немного истории

Все помнят, что ещё на заре времён сам старина Гэндальф хаживал на немаленькие, заметьте, расстояния с крепким посохом в руке (при случае умело дубася им всяческих чудовищ).

В Европе 18-19 веков жители Альп, как видно из рисунка ниже, с меланхолическим выражением лица прогуливались по пока ещё не уменьшающимся от глобального потепления ледникам с изящным дрыном под названием «альпеншток».

В общем, и люди, и маги прошлого твёрдо знали, что по неровному рельефу значительно удобней и безопасней ходить, имея дополнительную точку опоры.

Но и у волшебных посохов, и у обыкновенных альпенштоков был один существенный недостаток – немаленькие габариты и вес.

Проблему эту решили уже в новейшей истории, и сделали это немцы. Фирма «Leki» и её основатель Карл Ленхарт (Karl Lenhart) из местечка Деттинген-унтер-Текк (Dettingen unter Teck) в 1974 году выпустили в свет первые телескопические треккинговые палки. Нет, смотреть на звёзды с их помощью не получится.

«Телескопические» в данном случае означает только то, что они состоят из нескольких сегментов, входящих друг в друга по образцу колен телескопа.

В сложенном виде такие палки занимали по сравнению со своими предшественниками совсем немного места, а применение современных материалов, в частности, алюминиевых сплавов, позволило значительно снизить вес. Назвали первые телескопические палки «Макалу», в честь одного из гималайских восьмитысячников.

Достоверно неизвестно, сходил ли кто-нибудь из альпинистов на эту самую Макалу с одноименными палками или нет, но то, что с тех пор дела у немецкой фирмы пошли, как говорится, «в гору» – это несомненный факт.

Новый туристический девайс быстро обрёл популярность и, в общем-то, было за что.

Во-первых, при движении палки переносили часть нагрузки с ног на руки и мышцы спины. Соответственно, и суставы ног, в первую очередь, многострадальные коленные, испытывали меньший стресс. Особенно это актуально было при спусках, когда напряжение в связках и суставах ног значительно возрастает.

Из-за того, что в работу стали включаться и мышцы верхнего плечевого пояса, и нагрузка теперь распределялась гораздо более равномерно, человек с треккинговыми палками испытывал меньшую усталость. Соответственно увеличились скорость движения и пройденное за день расстояние.

Кроме того, вовлекая в работу руки, палки препятствовали отёкам, онемению и прочим неприятным ощущениям, возникающим, к примеру, при длительном ношении тяжёлого рюкзака.

Во-вторых, у человека появились теперь две дополнительные точки опоры в жизни, и мы говорим сейчас не о долларе и евро.

Это в разы повысило безопасность передвижения в горах, позволило уверенно переходить реки с быстрым течением, при должном навыке – траверсировать травяные, осыпные и снежные склоны.

Да и вообще наличие в руках предметов, помогающих сохранить равновесие, давало хорошую психологическую уверенность в собственных силах.

Правила использования палок простые – длина палок для среднестатистического пользователя должна быть такой, чтобы, взяв их в руки и уперев концы в землю, угол в локтевом суставе составлял примерно 90 градусов. При подъёме в гору палки, соответственно, укорачивают. При спуске, наоборот, делают длинней, чтобы выставлять их перед собой для дополнительной подстраховки от падения.

При траверсе, то есть при движении в горизонтальной плоскости, без существенного набора или сброса высоты, например, вдоль склона хребта, сдвоенные и взятые на особый манер треккинговые палки также успешно применяются как третья точка опоры.

Неизвестный комсомолец в спортивном костюме (предположительно «Bjorn Daehlie») и ботинках (предположительно «Dolomite Cinquantaquattro Hike») траверсирует склон

В-третьих, после многих лет и даже десятилетий эксплуатации треккинговых палок выявились их дополнительные полезные функции, как то использование в качестве шин при ушибах и переломах конечностей, замены колышек для крепления палаток, перекладин для сушки любимых промокших носков, для изготовления носилок и переноски не выдержавшего суровых туристических будней товарища и многое другое.

Поклонники легкоходного снаряжения с успехом используют палки в качестве опор для тентов, трэвел-блоггеры и просто любители «пофоткаться» – в качестве штатива для фото- и видеотехники. А ещё можно натянуть на палку флаг страны или турклуба (или магазина «Кант») и радостно размахивать им на вершине, скажем, Эльбруса, распугивая орлов и соседей-альпинистов. В общем, масса полезных вариантов.

Но из чего сделаны такие полезные штуковины? Есть ли какие-нибудь секреты их выбора? Почему одни палки стоят две тысячи рублей, а цена других переваливает за десятку?

Давайте разбираться.

Материалы и устройство телескопических палок

Корпуса треккинговых палок изготавливают, в основном, из алюминиевых сплавов или углепластика (с разным содержанием карбона). Алюминий – относительно дешёвый материал. При чрезмерной нагрузке на него не ломается, а просто гнётся, и палку можно легко поправить.

Углепластик с высоким содержанием карбона значительно легче. Однако у карбоновых палок есть существенный недостаток – их относительная хрупкость. Если вы случайно наступите на такую палку, есть большая вероятность, что вы её сломаете. Так что с такими палками следует быть особенно аккуратными.

В условиях горного похода отремонтировать сломанную карбоновую палку очень непросто. По этой причине большинство палок для альпинистских восхождений и сложных походов по-прежнему делается из высокопрочных алюминиевых сплавов.

Они обеспечивают максимальную безопасность на маршруте и весьма неприхотливы в обращении.

Есть ещё палки, сделанные с добавлением бамбукового волокна, например, модель «Bambu» польской фирмы «Viking». Они, без сомнения, красиво выглядят и обладают достаточной прочностью для прохождения несложных маршрутов.

Австрийская фирма «Komperdell» в некоторых своих моделях палок использует материал под названием «титанал» (titanal) – алюминиевый сплав с добавлением титана. Он отличается лёгкостью, упругостью и устойчивостью к деформациям. Его ещё используют в производстве горных лыж в качестве одного из промежуточных слоёв.

Рукоятки для палок делают из пластика, резины, синтетической пены и пробки. Первые два материала – самые бюджетные и простые. Пена и пробка при активном движении хорошо впитывают пот, при этом не скользят и приятны на ощупь. При ходьбе зимой даже в тонких перчатках они не холодят ладони.

Механизм фиксации секций телескопических палок, как правило, бывает двух типов: цанговый, в виде пружинящей разрезной втулки внутри, когда для того, чтобы её зафиксировать, нужно покрутить палку по часовой стрелке, и эксцентриковый, с металлическим или пластиковым внешним цилиндрическим зажимом-клипсой.

И тот, и другой тип конструкции обладают достаточной прочностью, но если по каким-то причинам произойдёт поломка, то и цанги, и эксцентрики легко можно заменить на новые. Альпинисты и горные туристы обычно предпочитают эксцентриковый тип зажимов, как наиболее неприхотливый и надёжный.

Менее распространён тип фиксации палок с помощью шнура из высокопрочного материала (как правило, кевлара или дайнемы) внутри.

К его достоинствам стоит отнести компактность палок в сложенном виде и быстроту раскладывания, к недостаткам – невозможность регулировки по длине, что, однако, частично компенсируется увеличенными рукоятками для возможности перехвата пониже. Кроме того, такие палки несколько уступают своим цанговым и эксцентриковым собратьям в прочности на излом.

Чтобы скомпенсировать недостатки и собрать воедино достоинства разных типов фиксации секций, некоторые производители выпускают комбинированные варианты. Такова, например, американская фирма «Black Diamond» с моделью «Compactor», предназначенной для ски-тура, сплитбординга, «снегоступпинга», «сугробошаггинга» и прочих, прежде всего, зимних активностей.

На этих палках есть и эксцентриковые зажимы, и шнуровые крепления, за счёт чего они очень компактны в сложенном виде и в то же время прочны.

Обычно у телескопических палок три секции. Изредка встречаются палки с двумя или четырьмя. Последние обычно в складных палках со шнуровой фиксацией колен.

Отличаются палки для треккинга и по материалу наконечников. У бюджетных палок наконечники, как правило, стальные. У палок подороже – из так называемого «победита», сплава на основе вольфрама, кобальта и небольшого количества углерода.

Наконечники из победита значительно износоустойчивей обычных стальных. В любом случае при необходимости наконечники можно поменять. Для этого просто нужно разогреть концы палок строительным феном или опустить в кастрюлю с кипящей водой на несколько минут.

Клей, держащий наконечники, размягчится и с помощью пассатижей и рук, растущих из анатомически правильного места, их можно будет легко снять.

Новые наконечники лучше сажать на термопластичный клей с помощью специального аппарата – «пистолета» и надевать на предварительно очищенную палку до полного упора.

Темляки треккинговых палок делают из синтетических тканей.

По форме это чаще всего – обычная петля, но в последнее время стали появляться модели с темляками типа «капкан», которые раньше использовались только в лыжных и в палках для скандинавской ходьбы.

Причем, такие темляки можно быстро вщёлкнуть/выщелкнуть из палок благодаря специальной системе крепежа. Насколько оправданы и (самое главное) безопасны такие темляки в горном туризме и альпинизме, покажет время.

Некоторые палки снабжены внутри пружинной системой «антишок», дополнительно амортизирующей на жёсткой поверхности. Производители заявляют о повышенном комфорте использования «антишоковых» палок, что может быть актуально для людей с проблемами суставов рук.

Надо, однако, заметить, что целесообразно пользоваться такими палками только на спусках, потому как при подъёме амортизирующие палки будут «съедать» значительную часть усилий и, соответственно, часть вашей энергии будет тратиться впустую.

Также нет смысла использовать включенный «антишок» при движении по снегу, так как он и сам по себе неплохо смягчает ударную нагрузку. Отключить «антишок» на палках довольно просто, каждый производитель описывает последовательность несложных манипуляций с палками.

Обычно достаточно слегка повернуть колено собранной палки в направлении, обратном закручиванию.

К недостаткам системы «антишок» относятся сравнительно больший вес треккинговой палки из-за находящегося внутри дополнительного механизма и определенная трудность в оценке, к примеру, устойчивости камней на тропе: нужен навык в понимании того, является ли движение палки вниз амортизацией или перед вами так называемый «живой» камень, наступив на который можно самому перестать быть живым.

А подойдут ли в качестве треккинговых палки для скандинавской ходьбы?

Дело в том, что «скандинавские» палки рассчитаны, в основном, на движение по преимущественно ровному рельефу, без значительных перепадов высот. Отсюда и требования к прочности палок для скандинавской ходьбы значительно ниже, чем для треккинговых. Они могут просто не выдержать нагрузок и сломаться, причем, по закону подлости – в самый неподходящий момент.

Взять с собой в поход их можно, только если маршрут совсем несложный и не предполагает прохождения опасных участков, таких, как крутые подъёмы, спуски и траверсы, водные преграды, и если ваш собственный вес лёгкий или средний. В противном случае помочь вам могут только специализированные треккинговые палки.

Ситуация, кстати, тут зеркальная. Для занятий скандинавской ходьбой могут подойти облегченные треккинговые палки с докупленными резиновыми наконечниками, но при этом, однако, они всё равно будут менее удобны и функциональны, чем «родные».

Как выбрать?

Думаю, ни у кого уже не осталось сомнений, стоит ли приобретать себе треккинговые палки. На сегодняшний день это действительно уже не роскошь, а средство передвижения.

Причем, средство, значительно повышающее безопасность, экономящее силы (а точнее правильно их распределяющее) да к тому же ещё и с кучей дополнительных возможностей.

Но как выбрать из всего многообразия палок те, которые подойдут именно вам? Ведь, к примеру, в сети магазинов «Кант» на данный момент продаётся 61 (шестьдесят одна) модель треккинговых палок шести разный производителей. Для облегчения задачи выбора давайте рассмотрим несколько типичных ситуаций подбора.

К примеру, вы – начинающий турист и идёте в несложный поход с коммерческим турклубом на неделю, скажем, по Крыму или Краснодарскому краю. Вы физически здоровы, нет проблем с суставами и значительным лишним весом.

Рюкзак у вас средней тяжести и объёма, перепады высот на маршруте будут небольшие, с палками до этого никогда не ходили и хотите просто попробовать, что это. Мы можем посоветовать вам недорогие и надёжные палки итальянской фирмы «Cober» и польской «Viking».

Все они изготовлены из прочных алюминиевых сплавов, три секции удобно складываются (есть модели как с цанговыми, так и с эксцентриковыми типами креплений).

В комплект к каждой паре палок входят резиновые заглушки на острые концы и пластиковые кольца для передвижения по снегу или вязкому грунту. Модель «Kibo» от польских «викингов» ещё и снабжена системой «антишок» для снижения ударной нагрузки на руки.

Другая ситуация: вы собираетесь взойти на Эльбрус и хотите приобрести максимально прочные альпинистские палки, подходящие для самых суровых условий. Хорошим выбором станет продукция американской фирмы «Black Diamond» и австрийской «Komperdell».

Очень крепкие, проверенные многолетним опытом использования в самых разных регионах мира палки отлично послужат для ваших целей. Их отличает повышенная надёжность всех узлов и систем, отличное качество сборки, удобство и продуманность всех мелочей.

Если вы уже опытный походник и хотите найти замену своим старым, довольно тяжёлым алюминиевым палкам, то стоит присмотреться к облегченным, но в то же время прочным палкам с добавлением карбона фирм «Komperdell» и «Viking». При минимальном весе они обеспечивают весь необходимый функционал, присущий более тяжёлым моделям. Особенно хорошо данные модели подойдут женщинам.

Если же вам нужны палки для занятий скитуром, сплитбордингом, фрирайдом и прочей зимней outdoor-активностью, то хорошим вариантом будут модели «Komperdell Carbon Expedition Tour 4 Compact», «Black Diamond Compactor», «Jones Explorer» и «Jones Explorer Carbon». Сплав новейших технологий и многолетнего опыта, наивысшая прочность, компактность в сложенном виде, премиальные материалы – всё это значительно повышает безопасность и удобство вашего катания и передвижения в зимних горах.

В заключение хочется сказать, что треккинговые палки уже давно и прочно вошли в список необходимого снаряжения походника и альпиниста. Они значительно облегчают движение на маршруте, повышают безопасность и скорость его прохождения, разгружают суставы и мускулы ног, правильно распределяя нагрузку между мышцами всего тела.

Какие именно палки нужны – решать только вам, исходя из того, куда вы идёте, сколько несёте снаряжения и какова ваша физическая форма. Думаю, прочитав нашу статью, вы уже примерно определились, какие модели вам подойдут. Если же ещё остались сомнения, то можете смело обращаться за советом к экспертам по подбору снаряжения в магазинах «Кант».

С их профессиональной поддержкой вы получите пару надёжных помощников в путешествиях на многие годы.

Как колени весело в горы ходили или секреты треккинговых палок

Треккинговые палки (trekking poles) — это специальные палки облегчающие передвижение по горным и холмистым ландшафтам. 20 лет назад они пришли на смену альпенштокам, которые активно использовались в горном альпинизме.

Снимая нагрузку с ног они предотвращают возможные ушибы и травмы. Во время прохождения скалистой местности, треккинговые палки помогут снять частичную нагрузку с ног и придадут больше равновесия и устойчивости туристу.

Давайте разберёмся как выбрать треккинговые палки, чтобы они помогали во время похода, а не создавали трудности.

В качестве дополнительного снаряжения, треккинговые палки обязательно стоит выбирать для любых горных подъёмов, ведь быстро меняющийся рельеф и разная частота шага нагружает мускулатуру ног намного быстрее, чем при ходьбе по ровной местности.

Ознакомьтесь с отдельной публикацией о назначении и пользе треккинговых палок. А сейчас мы поговорим про технические характеристики, производителей и определимся, как правильно сделать свой выбор, чтобы палки «ходили» долго и радовали своего хозяина долговечностью и приносимой пользой.

Типы трекинговых палок

Трекинговые палки, не удивляйтесь, часто продаются поштучно. Бывают, конечно, парные комплекты. Однако согласитесь — это очень удобно! Палки довольно хрупкие на излом, и в случае серьёзной поломки можно будет прикупить одну. Я считаю, что это супер.

Трекинговые палки повышают вашу устойчивость и могут снизить нагрузку на колени во время походов и пеших прогулок. Большинство из них регулируются по длине, а некоторые включают внутренние пружины, которые поглощают удары, чтобы уменьшить нагрузку на кисти рук. (ANTI-SHOCK)

Рекомендации по выбору

При выборе треккинговых палок важнее всего подобрать их под рост. Если они будут короткими или длинными, это приведет к плохой устойчивости, чрезмерной нагрузке на мышцы и суставы, риску травм. Соответствие длины палок по росту определяют, пользуясь специальной таблицей:

Есть укороченные палки, длина которых – максимум 120 см. Они предназначены для невысоких людей. Их еще называют женскими, в маркировке указано «Compact» либо «Woman’s».

Если взяться за рукоятку палки, угол сгиба в локте должен быть 90 градусов.

Рукоятка должна плотно лежать в руке, не скользить и не выпадать. Если планируется краткий подъем в гору, допустима палка с удлиненной рукоятью – ее можно не укорачивать, а просто перехватить ниже при необходимости. Новичкам подойдут простые алюминиевые палки, но в целом чем легче снаряжение, тем лучше.

Угол сгиба в локте должен быть 90 градусов

Какой длины должны быть трекинговые палки

Поляки рекомендуют согнуть ваши локти под углом 90 градусов. Это и будет идеальная длина трекинговых палок. Многие трекинговые палки имеют регулируемую длину, что делает настройку и подгонку их под себя более доступными. Однако бывают и с фиксированной длиной или ограниченном диапазоне размеров. Вот вам советы:

Для трекинговых палок с регулируемой длиной:

• Если вы выше 180 см, выберите трекинговые палки, максимальная длина которых не менее 130 см.
• Если вы ниже 180 см ростом, вы сможете укоротить большинство регулируемых трекинговых палок, чтобы они работали на вас.

Для трекинговых палок фиксированной длины :

Используйте приведенную ниже таблицу

Техника ходьбы с треккинговыми палками, советы по выбору

Андрей Кравчик. При копировании ссылка на оригинал обязательна!

Если вы думаете, брать или нет в поход треккинговые палки, то вы просто не знаете, как пользоваться ими на полную! Если вы освоите описанные ниже основные приёмы, то вопроса «брать или не брать палки?» больше не возникнет.

Брать всегда и везде! Также, даны советы по выбору оптимальной конструкции палок. А их в магазинах превеликое множество, сходу трудно разобраться, за какие навороты стоит платить, а какие только мешать будут в походе.

Есть и видео, где можно разглядеть то, что не стало ясно из текста.

Что дают треккинговые палки:

1. Разгружают колени, спину и мышцы ног. Тем самым увеличивая скорость.
2. С ними легко удерживать равновесие на сложном рельефе, при переходе речек по брёвнам и камням.
3. На крутых спусках и подъёмах дают надёжную опору, здесь вообще невозможно переоценить их помощь.
4. Прекрасная опора для тента. А также есть лёгкие бескаркасные палатки, устанавливаемые на трекпалки.
5. Можно использовать для задержания на снегу при срыве (при отсутствии ледоруба и заранее потренировавшись)

Вы можете найти очень подробные руководства о том, как ходить с трекпалками.

Но там будет столько мелочей, что всё не упомнить, и в итоге главное пройдёт мимо. Я расскажу здесь только о самом основном, а мелочи и сами до вас дойдут, с опытом. Посмотрите также видео, там тоже всё показано и рассказано.

Основные правила ходьбы с палками

Регулируем длину

По классике угол между плечом предплечьем должен быть 90 град. Но лично мне удобнее делать длину меньше. Примерно так:

Такая длина будет оптимальной для ходьбы по ровной и слегка наклонной в любую сторону поверхности. Проверьте надёжность фиксаторов, навалившись на палку всем весом. Можно и хорошенько стукнуть по твёрдой поверхности.

Палка не должна складываться. Если складывается, цанговый зажим нужно ещё больше закрутить, а кулачковый подрегулировать отвёрткой или гайкой.

Но не переусердствуйте с кулачковым, он должен закрываться с усилием, но не чрезмерным, иначе есть вероятность сломать язычёк.

Одеваем темляк на запястье

Так, как показано на фото:

Тогда вам не нужно сжимать рукоятку и тратить на это лишнюю энергию. Одновременно, на спуске легко перенести руку для опоры сверху, а при внезапном падении палка будет меньше мешать.

Если оденете по-другому, то не сможете передать полную нагрузку на палку.

Однако, иногда нужно держать палку без темляка. Это опасные места, когда велика вероятность падения. В таком случае можно будет выпустить палку, и она ничем не навредит.

Одевать темляк нельзя:

• — на крутых спусках,
• — при переходах речек вброд, а также по камням, брёвнам и мосткам,
• — при переходах замёрзших водоёмов,
• — на лавиноопасных склонах.

Ходьба с палками

При каждом шаге вперёд синхронно выносится рука, противоположная ноге: вперёд левая нога и правая рука. При этом, палка ставится немного позади ботинка. Чтобы толкать тело не только вверх, но и вперёд.

На спуске палка ставится впереди ботинка, а рукой можно опереться сверху рукоятки:

Длину палки на затяжных подъёмах делаем чуток короче, на спусках длиннее. Но нет смысла изменять длину, если подъёмы/спуски не длительные.

Важные мелочи

На привалах и стоянках ставьте палки так, чтобы на них нельзя было наступить! Уж слишком легко они ломаются таким способом.

Кольца большие нужны только для снега, а маленькие для песка, сыпухи и болота. В остальных случаях они мешают.

Одевайте их только если предвидятся длительные участки с рыхлым покрытием. Я вообще не ношу с собой даже маленькие кольца.

Резиновые колпачки для наконечников рассчитаны как транспортные.

Ходить с ними имеет смысл только по городу, чтобы не громыхать. Но имейте ввиду, что в таком варианте они быстро изнашиваются и легко теряются. На пересечённой местности резиновые колпачки только мешают, нарушая сцепление с поверхностью.

Всё это я показал и в видео, посмотрите короткий ролик и станет ещё понятнее:

Обзор конструкций треккинговых палок и рекомендации по выбору

Критерии выбора: надёжные, лёгкие, достаточно длинные в разложенном состоянии и короткие в сложенном, легко и быстро изменяется длина.

Треккинговые палки бывают двух, трёх и четырёх секционные. Чем меньше секций, тем дешевле, легче и надёжней.

Двухсекционные в сложенном состоянии имеют длину порядка 90см, а это не удобно при перевозке, особенно в самолёте: они будут торчать выше рюкзака.

Трёхсекционные в сложенном состоянии имеют длину 65см, а четырёхсекционные порядка 50см. Длина 65см уже вполне удобна, высота рюкзака даже чуть больше обычно. Поэтому, самые оптимальные — это трёхсекционные палки. Исключение составляют четырёхсекционные с тросом внутри.

Там три секции собираются без регулировки и только верхняя секция регулируется плавно. Они вполне надёжны и весят даже меньше обычных трёхсекционных. Можно их тоже брать.

Для роста 185см хватает длины 135см. Для 165см хватает 125см. Но, часто приходится использовать палки в качестве стоек для тента. И тут чем больше длина, тем лучше. Поэтому, я советую брать максимальные 140-145см. Добавка в весе 50 грамм не существенна.

Бывают цанговые (для зажима секцию нужно крутить относительно другой) и кулачковые (зажимаются поворотом рычажка). Оптимален кулачковый механизм. Он и надёжнее, и быстрее фиксирует.

Бывают твёрдосплавные и обычные металлические наконечники. Берите твёрдосплавные. Они намного лучше цепляются за камни, не скользят. И практически не изнашиваются.

1. Твёрдосплавные наконечники:
2. Металлические наконечники:
3. Рукоятка должна быть прежде всего гладкая и широкая сверху, чтобы можно было на неё опереться. Палки для нордической ходьбы и с рукояткой типа трость для похода не подходят:

Материал рукоятки большого значения не имеет. Наиболее приятно ощущается вспененный полиуретан. Не натирает руки. Но и изнашивается он относительно быстро.

Если вы бываете в походе до 20 дней в году, то можно брать и пену. А самый оптимальный материал – прессованная корка. Удлинённая рукоятка нужна, чтобы длительно держать палку без темляка. А это делать не стоит.

Поэтому я считаю, что удлинённая рукоятка – это не нужный наворот.

Пример неудачной рукоятки. Выпендрёж сделан для красоты дизайна и натирает руки. Видимо, цель ещё перчатки вам продать)

• А вот удачная рукоятка.

Это механизм с пружиной, амортизирующий при касании твёрдой поверхности. Призван сделать хождение более комфортным. Но на деле ухудшает контроль над палкой, громыхает, быстро ломается, повышает вес и цену. Не берите палки с этой системой!

Бывают алюминиевые и карбоновые. Последние конечно легче. Но менее надёжны. Нужно с ними аккуратнее. Алюминиевые могут быть очень разного качества: марка материала, толщина стенки и диаметр имеют большое значение. Тут нужно найти компромисс между надёжностью и весом. Попробуйте разложить палку на всю длину и облокотиться всем весом.

Если гнётся слишком сильно, берите палки покрепче. Обычно, крепкие палки весят 500-600грамм пара, а облегчённые 400-450грамм. Как видите, разница не большая. Тем более, что в рюкзаке их не носить. Поэтому, не обращайте много внимания на облегчённость. Главное – жёсткость и надёжность.

Ведь, вы фактически доверяете палкам свою жизнь!

1. Для примера фото карбоновых палок, которые у меня ломались уже дважды:
2. на эту палку наступили на привале
3. а эта переломилась внизу от попадания в трещину

Обе поломки как видите, удалось починить, и палки снова в строю. Но ремонт был уже дома. А в походе после поломки пришлось ходить с одной палкой. Теперь с этими палками ходит жена, и больше не ломаются)

Хорошие оптимальные палки стоят 80-120$. Из брендов могу посоветовать  Komperdell, Leki, Black Diamond. Плохих палок они просто не выпускают. Если вы нашли дешевле 50$, то стоит кропотливо проверить их надёжность.