Учимся расслабляться

Способность полноценно расслабляться и отдыхать – это настоящее искусство, которым владеют лишь немногие, независимо от того, насколько они преуспели в профессиональной, финансовой и прочих сферах деятельности.

Редко можно встретить человека, каким –то чудом сохранившего блаженную детскую способность расслабляться мгновенно.

И еще реже попадаются такие, кто утратил ее в суматохе современной деловой жизни, но мог восстановить с помощью целенаправленной тренировки.

Но несмотря на исключительность подобных случаев, совершенно очевидно, что способность расслабляться и полноценно отдыхать должны обладать все: неумение расслабиться и как следует отдохнуть, чтобы восстановить и «подзарядить» свою нервную систему, которая так в этом нуждается, то же самое, что, будучи голодным, выбросить за окно свой обед.

Какая разница, каким способом голодать?

Ведь вы именно голодаете: без расслабления ваш организм лишается возможности усваивать пищу и извлекать из нее энергию.

Выкидывать с вой обед - ничуть не умнее, чем называть расслаблением те нелепые потуги, которые большинство из нас называют отдыхом и сном.

А мы еще удивляемся, почему это не успеем мы встать с постели, как нас уже одолевает усталость!

С этой проблемой постоянно сталкивается, как минимум, половина современного человечества, особенно жители больших городов.

В своей книге «обретение силы через отдых», которую признают одним их классических трудов по данной теме, Энни Пейсон Колл пишет:

«Немногие из тех, кто намеревается отдохнуть, отдаются постели всем своим существом, всей тяжестью своего тела: они не столько предоставляют кровати поддерживать их, сколько сами стараются удержаться на кровати»

Проследите за собой, и если это ваш случай (исключения, увы, встречаются редко), вы с удивление обнаружите, что это вовсе не метафора: вы в буквальном смысле цепляетесь всем телом за кровать, напрягая мышцы до такой степени, что, кажется, еще чуть – чуть- и вы, вместо того, чтобы отдохнуть, еще больше устанете.

Средоточие этого напряжения - спина: она не покоится на постели всей плоскостью, а соприкасается с ней лишь в верхней и нижней точках и прилегающих областях.

Ноги выпрямлены в коленях и напряжены, руки скрючены, пальцы сжимаются в кулак или цепляются за подушку.

Голова лежит на подушке не всей тяжестью, а словно норовит с нее свалиться. Язык прижат к небу, мышцы шеи напряжены, лицо застыло в гримасе»

Не стану больше испытывать ваше терпение и пугать вас этими жуткими описаниями.

Воздержусь и от дальнейшего перечисления фактов – они не несут никакой практической пользы.

Однако подчеркну еще раз, что подобная мышечная активность – одна из главных статей расхода нашей жизненной силы и энергии.

На этом единственном соображении и основывается главная идея релаксации


Елена Алексеевна isvery.ru
16:04 24.10.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Популярное

Сантехник: как-то не звучит

Фильму о злоключениях сантехника Афонии уже немало лет. Те времена прошли. Можно говорить об этом, к...

Почему люди общаются в социальных сетях и на форум

Есть мнение, что в Интернете ищут себя те, кто не состоялся в жизни. В Сети люди делают три вещи: хв...

Как сделать свое мышление абсолютно непротиворечив

Для начала я укажу, зачем вообще делать мышление непротиворечивым. Дело в том, что любое противоречи...

Способы заработка в Интернете: как стать копирайте

Образовалась надобность в дополнительном заработке? Уже на протяжении нескольких лет большой популяр...

Вкусные рецепты: Том -ям кунг(остро кислыи тайский

Том -ям кунг(остро кислыи тайский суп с креветками) -Нарезать палочки лимон-грасса на кусочки см -4-...

Вкусные рецепты: Салат с черносливом, " М А Р

Салат с черносливомМелко нашинковать белокочанную капусту (четверть кочана), перетереть ее с солью и...

Интеллектуал против интеллигенции, или Где же легк

Русский интеллигент, хотя и был воспитан на западных идеях, все же существенно отличался от зап...

Автоматизация системы отопления на твердом топливе

Несмотря на кажущуюся невозможность автоматизации твердотопливной системы отопления, такой вариант д...

Winchester Model 70 (Винчестер модель 70). Почему

Чтобы рассказать историю этого карабина, практически неизвестного в России, надо вспомнить просто ис...

Помощь психолога: в каких случаях лучше обратиться

Граждане нашей страны считают, что обращаться за помощью психологов стоит исключительно в самых край...



О информационном портале:

Наш портал создан для людей, желающих постоянно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных текстов делает наш портал приятным для просмотра.

Интересная и познавательная информация, которая сосредоточена на нашем ресурсе дает возможность ответить на многие интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет причины тратить солидное количество времени для поиска ответа на интересующий тебя вопрос.